Gaslighting Nedir? Gaslighting Yapan Kişilerin Sizi Delirtmek İçin Sıklıkla Söylediği 7 Şey

Gaslighting, manipülatif bir davranış biçimi olarak tanımlanabilir. Bu taktik, kişinin kendi gerçekliği konusunda şüpheye düşürülmesini ve zihinsel sağlığının etkilenmesini amaçlar. Gaslighting yapan kişiler, kurbanlarını genellikle kendi aklını kaybetmekte ya da gerçekliği sorgulamakta suçlu hissettirmek için çeşitli taktikler kullanırlar. Gaslighting'in etkileri oldukça zararlı olabilir ve mağdurun psikolojik sağlığını ciddi derecede etkileyebilir. İşte gaslighting yapan kişilerin sıklıkla kullandığı 7 taktik:

1. "Seni çok duygusal/sensin." Gaslighting yapan kişiler, kurbanlarını duygusal oldukları ya da aşırı tepki verdikleri konusunda suçlayarak onları hedef alırlar. Bu durumda kurban, duygularını bastırmaya ve kontrol etmeye çalışabilir.

2. "Orası senin hatan." Gaslighting yapan kişiler, sorunları kurbanın başkalarına ya da dış etkenlere yüklemesine neden olur. Böylelikle mağdur, sürekli suçluluk duygusuyla yaşar.

3. "Bu konuyu daha önce konuştuk, sen unutmuşsundur." Gaslighting yapan kişiler, kurbanın belleğini sorgular ve onlara karşı güvensizlik duygusu oluşturmaya çalışırlar. Bu durumda mağdur, kendi belleğine olan güvenini yitirebilir.

4. "Sen gerçekleri sürekli çarpıtıyorsun." Gaslighting yapan kişiler, mağduru gerçekleri çarpıtmakla suçlayarak kendi gerçeklik algılarını sorgulamaya iterler. Bu durumda kurban, kendi gerçekliğine dair güvensizlik yaşayabilir.

5. "Herkes senden endişeli, senimle ilgili sorunlar var." Gaslighting yapan kişiler, kurbanın çevresinden aldığı destek ve güveni sarsarak onları izole etmeye çalışırlar. Bu durumda mağdur, yalnızlık ve çaresizlik hissi yaşayabilir.

6. "Sen bana nasıl birini hatırlatıyorsun!" Gaslighting yapan kişiler, kurbanı başkalarıyla kıyaslayarak kişisel kimliklerini sorgulamalarına neden olurlar. Bu durumda mağdur, kendi benliğine dair güvensizlik yaşayabilir.

7. "Ben sadece senin iyiliğini düşünüyorum." Gaslighting yapan kişiler, kurbanlarını kontrol altında tutmak ve manipüle etmek için kendilerini haklı çıkarmaya çalışırlar. Bu durumda mağdur, kendi kararlarına güvensizlik yaşayabilir ve kontrol altında hissedebilir.