Pelin Ceviz
1. Kendi kendine konuştuğun bir durum oldu mu? (evet/hayır)
Bu soru, iç konuşma sürecini anlama becerini test etmeyi amaçlamaktadır. Kendi kendine konuşma, birçok kişi için doğal bir süreç olsa da, bazı durumlarda aşırı ve rahatsız edici olabilir.
2. Uykusuzlukla sık sık karşılaşıyor musun? (evet/hayır)
Uykusuzluk, stres, anksiyete veya depresyon gibi farklı psikolojik faktörlerden kaynaklanabilir. Sık sık uykusuzluk yaşayan kişiler, genellikle bir psikolojik rahatsızlıkla ilişkilendirilmektedir.
3. Yeni sosyal ortamlarda kendini rahatsız hissediyor musun? (evet/hayır)
Sosyal anksiyete, birçok kişinin deneyimlediği normal bir duygudur. Ancak, bu duygu sürekli ve dayanılmaz hale geldiğinde, sosyal anksiyete bozukluğu olarak adlandırılan bir psikolojik rahatsızlık oluşabilir.
4. Kolayca sinirleniyor musun? (evet/hayır)
Öfke yönetimi zorluğu, bazı kişiler için yaygın bir sorundur. Eğer kolayca sinirleniyor ve öfkenizi kontrol etmekte zorlanıyorsanız, bir öfke yönetimi sorunu yaşayabilirsiniz.
5. Sürekli endişe kaynaklı düşüncelerle meşgul müsün? (evet/hayır)
Anksiyete bozukluğu, sürekli endişe kaynaklı düşüncelerle meşgul olma durumunu açıklar. Eğer sık sık endişe hissediyor ve düşüncelerinizin kontrolünü kaybediyorsanız, anksiyete bozukluğu olabilir.
6. Paranoyak düşüncelerin var mı? (evet/hayır)
Paranoya, başkalarının sizi izlediğine, size zarar vermek istediğine veya size komplo kurduğuna inanma durumudur. Paranoid düşüncelere sahip olmak, belli bir psikolojik rahatsızlık belirtisi olabilir.
7. Çok sık depresyon dönemleri yaşıyor musun? (evet/hayır)
Depresyon, kişinin duygusal durumunu ve işlevselliğini etkileyen ciddi bir psikolojik bozukluktur. Eğer sürekli veya tekrarlayan depresyon dönemleri yaşıyorsan, bir depresyon rahatsızlığına sahip olabilirsin.
8. Dikkat ve odaklanma sorunları yaşıyor musun? (evet/hayır)
Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB), dikkat ve odaklanma sorunlarına neden olan yaygın bir psikolojik rahatsızlıktır. Eğer sürekli olarak dikkatini toplamakta zorlanıyor veya kolayca dağılıyorsan, DEHB'nin belirtileriyle karşılaşabilirsin.
9. İçinde bulunduğun ortamdan kaçmak istiyor musun? (evet/hayır)
Kaçma veya kaçınma davranışı, bazı psikolojik rahatsızlıkların belirtileri arasında yer alır. Eğer sürekli olarak stresli, rahatsız edici veya tehdit hissettiğin bir ortamdan kaçma isteği duyuyorsan, bir kaçınma bozukluğu ya da travma sonrası stres bozukluğu olabilir.
10. İstemsiz tiklerin veya takıntılarının var mı? (evet/hayır)
Tik bozukluğu veya obsesif-kompulsif bozukluk (OKB), istemsiz tikler veya takıntılı düşüncelerle karakterize edilen bir psikolojik rahatsızlıktır. Eğer belirli hareketleri tekrarlayıcı bir şekilde yapma veya takıntılı düşünceler yaşama eğilimindeysen, bir tik bozukluğu veya OKB'ye sahip olabilirsin.
Bu testin sonuçları tam bir teşhis niteliği taşımamaktadır. Ancak, test sonuçlarıyla ilgili endişelerinizi bir uzmana danışmanız önemlidir. Kendini daha iyi anlamak ve potansiyel olarak genlerinde bulunan psikolojik rahatsızlıkları keşfetmek için bu testi kullanabilirsin.
